ser zolty przed treningiem

[...] Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml Przed posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-kxO_MSoCLjg/VK0fROu4lRI/AAAAAAAAHf4/NPVNqxhBs-M/s640/20150105_220404.jpg Mięso 300g frytki 400g keczup 20g Owoce Lody II posiłek: [...]

[...] treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): https://lh6.googleusercontent.com/-Ze1NtLQRCQ4/VLKry1-YCSI/AAAAAAAAHhI/gvADNDvVMLc/s576/20150107_201446.jpg Białko z prochu 50g Mleko 200ml Przed posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. Mięsko na [...]

[...] - 7.IV - DT Z tygodniowym opóźnieniem ale jest...... http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh4.googleusercontent.com/-M22wZV2qNbQ/VSRCRWOCC6I/AAAAAAAAIMo/HP0CYPD0uhc/s640/DSC_0256.JPG Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: [...]

[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh5.googleusercontent.com/-s998wmRSeMA/VS2sl_Ysi0I/AAAAAAAAIOA/oFdkhHZfn-A/s640/DSC_0300.JPG [...]

[...] treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: Mięso 300g Warzywa keczup 20g Bułki pszenne zwykłe Owoce II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-TGLuy-mfkyg/VTT8RV9OViI/AAAAAAAAISM/oQWmp8epc4o/s640/DSC_0454.JPG wrap z karkówką hot-dog jabłko masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: [...]

[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-ECD3DaVBqVs/VTd8Gd09cMI/AAAAAAAAIT8/Qg9ZB66G-bo/s640/20150420_212137.jpg [...]

[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-TWi4zBg_2x0/VT5FSlzwdYI/AAAAAAAAIXA/yPd1SKrHodo/s640/20150426_181531.jpg 2x bułka kotlety z mięsa drobiowego 240g 40g sera sos II posiłek: [...]

[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/--3cxw6HMZrY/VUYoobRWOtI/AAAAAAAAIdE/2I8r7vxYvpo/s640/DSC_0529.JPG 2 filety z kuraka ~300g 2x wafel ryżowy II posiłek: [...]

[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-Dr7wOu3StIk/VVNANDMCYBI/AAAAAAAAIkQ/I6FZCV_x08U/s640/DSC_0709.JPG udko z kuraka 200g schabowy 150g pomarańcza 300g II posiłek: [...]

[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-QZGyTmS4vXA/VWG_6PIasII/AAAAAAAAIo8/8RFYM10R6ns/s640/DSC_0889.JPG II posiłek: [...]

http://img199.imageshack.us/img199/5044/0dx8.png Poniedziałek - 04.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed posiłkiem: [...]

[...] + wysoko węgle + nisko tłuszcz -> 2 posiłek – Białko + średnio/nisko węgle + średnio tłuszcz -> 3 posiłek – Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz W 99% jako #3 będzie szło: ser biały/żółty + jogurt + czekolada 80-90% + shake białkowy na mleku Reszta posiłków? Co dzień przyniesie. Co będzie w lodówce. ….czy na co będę miał ochotę. Jedno jest [...]

Poniedziałek - 6.VI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh4.googleusercontent.com/-M22wZV2qNbQ/VSRCRWOCC6I/AAAAAAAAIMo/HP0CYPD0uhc/s640/DSC_0256.JPG Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta [...]

[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-f6QG9c0x7ZA/VTT2gPHX24I/AAAAAAAAIQ8/Ay4nxUVHQFE/s640/DSC_0424.JPG [...]

[...] upadł na ziemię że nawet to nie pomogło. Długo się nią nie nacieszyłem. .....życie - jak nie urok to sraczka. Co nie zmienia faktu że grill na wypasie. https://lh3.googleusercontent.com/-LOufQnYs9Bo/VTU9ZfP42tI/AAAAAAAAISo/uhCtdCg40rA/s640/DSC_0475.JPG [...]

[...] FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): https://lh3.googleusercontent.com/-rNhQo3NeN90/VT0qbjQ1e_I/AAAAAAAAIUw/eA_QYrAVh_E/s576/20150422_195250.jpg Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: [...]

[...] Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: https://lh3.googleusercontent.com/-Cxpo4iPUXZ8/VUKNEKrTCMI/AAAAAAAAIbE/CGKACdz6tUM/s640/20150429_180228.jpg CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

[...] po treningu: CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml * extra: https://lh3.googleusercontent.com/-GInFPRmaBCM/VUi5-b_TINI/AAAAAAAAIeQ/Pwt9pJ-v9J8/s640/DSC_0647.JPG I Posiłek potreningowy: [...]

[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: https://lh3.googleusercontent.com/-xLDMbwg4m88/VVc3NTnY1xI/AAAAAAAAImI/KSTWgVYNnQg/s720/DSC_0744.JPG Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: [...]

[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-6R77Vp-YsJc/VWdkegOg0BI/AAAAAAAAItw/T_zoyGy0bkA/s640/DSC_0940.JPG Mięso 300g Warzywa keczup 20g II posiłek: [...]